每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。在今年的全国大中学生心理健康日前夕，湖南人民出版社联合湖南图书馆、不吝书店于5月23日至24日在长沙开展两场心理健康讲座，活动主讲人为斯坦福大学心理学博士、临床心理专家汪瞻。

         两场活动中，汪瞻以其著作《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》为内容基础，结合神经科学及临床实践，为广大读者提供专业实用的心理健康指导。《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》由湖南人民出版社出版，全书具体解析了14种循证心理疗法的具体应用方法和3类亲友能提供的干预指导，帮助读者了解抑郁，改善情绪。书中还收录了7位已康复来访者的采访，通过亲历者的声音来展现一段真实的疗愈之旅。

         5月24日，湖南图书馆专场主题为“停止内耗的8个‘好心处方’”，汪瞻从生理、认知、行为及社会支持等四个维度，深入解析了“睡好、吃好、想好、做好、玩好、友好、美好、安好”等八个方面的心理调节方法，详细介绍了包括地中海饮食、正念呼吸、行为激活等实用工具。

         5月23日，在不吝书店专场上，汪瞻围绕“如何提高情绪自愈力”，分享了“情绪自愈3C法则”，并剖析了抑郁者常见的五大认知陷阱，即灾难化思维、绝对化标准、片面化归因、价值外化及自我标签化，帮助听众建立科学的情绪调节机制。

          两场活动吸引了老中青各年龄段两百多名读者到场参与，现场还设置了互动交流环节，汪瞻对听众在情绪管理方面的困惑和问题进行了耐心解答，并给予了专业的建议和指导。

          心理健康问题近年来日益受到社会关注。未来，湖南人民出版社将通过一系列的读书分享、公益心理讲座等，为广大读者提供科学、实用的心理辅导支持。