4月9日下午，《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》作者，斯坦福大学临床心理学博士、知名心理学者汪瞻做客长沙幼儿师范高等专科学校。他以“谁的青春不迷茫——从脑科学聊终身成长”为主题展开讲座，用前沿科学视角解读青春困惑，以专业心理学智慧赋能青年成长，与400余名师生共赴一场兼具思想深度、人文温度的精神盛宴。

    讲座伊始，汪瞻以“努力、天赋、选择，究竟哪一个更重要”的灵魂叩问，瞬间点燃全场思考。他没有空谈道理，而是接连分享张雪机车、中职生周信静、重庆小伙胡涞、游戏博主“叫我肘子”等真实励志故事，用鲜活案例印证：起点不决定终点，努力是改写人生最可靠的路径，为整场讲座奠定“相信成长、拥抱改变”的核心基调。随后，汪瞻从脑科学视角，揭示了终身成长的底层逻辑，用权威研究纠正了大众对大脑的传统认知误区。

    作为湖南人民出版社图书《终身成长（实践版）》的审校，汪瞻围绕书中核心概念，深入阐释成长型思维与固定型思维的本质差异，结合斯坦福大学开创性研究成果，揭示成长型思维的强大力量：拥有成长型思维的人，更愿迎接挑战、直面挫折、从错误中学习，不仅能提升学业成绩，更能降低焦虑抑郁风险、增强压力应对能力。他强调，成长型思维并非天生，而是可通过学习习得的信念，正确表扬、创造“有价值的失败”，都是培育成长型思维的有效方式。

    讲座中，汪瞻立足《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》的核心理念，引入认知行为疗法（CBT）核心工具，拆解思维—情绪—行为的联动逻辑，帮助大家识别灾难化、绝对化、以偏概全等5种常见思维陷阱，破解过度冗思的心理内耗。他现场传授认知解离、行为激活两大实用技术，分享“每日2分钟认知行为练习”“运动改善情绪”“迷走神经放松”等极简方法，指导师生在迷茫、焦虑、受挫时，快速按下“认知调节键”，把负面想法转化为成长动力，实现从“知道”到“做到”的跨越。

    讲座尾声的互动环节气氛热烈，师生们踊跃提问，汪瞻逐一耐心解答。面对老师提出的社交媒体脑科学流行语现象，他理性辨析了网络热词背后的心理动因，引导大家科学看待情绪标签，避免盲目自我诊断；针对职业与亲密关系的疑问，他结合临床经验给出了客观而暖心的专业解读。同学们则围绕“如何与负面情绪共存、在挫折中保持前进动力、克服记忆焦虑”等成长中的困扰，与汪瞻深入交流。整场互动接地气、有温度、富深度，让在场众人备受启发、收获满满。