分为5章，分别为心理健康概述、积极面对人生、情绪与情绪管理、和谐人际交往和学习心理调适，旨在通过心理健康相关知识的学习和心理调适技能技巧的培养，改变学生的不良习惯，提振其精神面貌，帮助学生培养健康积极的心态。